Olympiacamps im Sonnenhof

Trainieren Sie mit Olympiasiegern und Weltmeistern persönlich im Sonnenhof Resort. Erleben Sie ein effektives Ganzkörper-, Schwimm- oder Stabilisationstraining. Lernen Sie von den Leistungsportlern Disziplin und Motivation und profitieren Sie von ihren Erfahrungen. Stellen Sie Fragen oder machen Sie ein gemeinsames Selfie. Unsere Spitzensportler bleiben eine Woche bei uns und sind da für alle Sportbegeisterte. Alle Sonnenhof-Gäste können an unserem Programm selbstverständlich kostenlos teilnehmen. Hier geht es zu den Steckbriefen unserer Olympioniken: Urlaub mit Olympiasiegern

12.04. – 18.04.2026 Olympischer Auftakt mit Renate Stecher

In den 1970er Jahren dominierte Renate Stecher die internationalen Sprintstrecken über 100 und 200 Meter und zählte zu den erfolgreichsten Athletinnen ihrer Zeit. Mit drei olympischen Goldmedaillen und fünf Europameistertiteln setzte sie Maßstäbe – Weltmeisterschaften wurden damals noch nicht ausgetragen.

1973 schrieb sie Sportgeschichte: Als erste Frau lief sie die 100 Meter in unter 11 Sekunden (10,9 s). Zwischen 1970 und 1976 stellte sie insgesamt 17 Weltrekorde auf. Bei den Olympischen Spielen 1972 in München gewann sie Gold über 100 und 200 Meter – die 100 Meter sogar in Weltrekordzeit – sowie Silber mit der 4 × 100-Meter-Staffel. 1976 in Montreal komplettierte sie ihre Medaillensammlung mit Gold (4 × 100 m), Silber (100 m) und Bronze (200 m).

Nach ihrer außergewöhnlichen Karriere studierte sie Sportwissenschaften und war anschließend als Sportlehrerin an der Hochschule in Jena tätig. Renate Stecher ist Mutter von drei Töchtern, lebt in Jena und wurde 2011 in die Hall of Fame des deutschen Sports aufgenommen.

Sonntag
🕗 20:30 Uhr – Kamingespräch in entspannter Atmosphäre
Persönliche Einblicke, spannende Geschichten und inspirierender Austausch

Montag
🕚 11:00 Uhr – Gruppentraining: Lauftechnik & Sprint
Einblick in den Leistungssport – Belastung, Regeneration und praktische Impulse für die eigene Aktivität im Urlaub
🕠 17:30 Uhr – Gästebegrüßung an der Hotelbar

Dienstag
🕥 10:30 Uhr – Geführte Wanderung
Gemeinsam mit unserem Wanderführer und Renate Stecher die Natur aktiv erleben

Mittwoch
🕚 11:00 Uhr – Beweglichkeit & Stretching (Treffpunkt: Rezeption)
Spielerisches Mobilisationsprogramm für jedes Level

Donnerstag
🕚 11:00 Uhr – Fitnessprogramm
Altersgerechte sportliche Aktivität mit Spaß und Bewegung

Freitag
🕚 11:00 Uhr – Gruppentraining: Sprint & aktive Übungen
Spielerische Gymnastik, Koordination und Entspannung
🕠 17:30 Uhr – Gästebegrüßung an der Hotelbar
🕗 20:30 Uhr – Kamingespräch
Entspannt, persönlich und inspirierend zum Wochenausklang

19.04. – 25.04.2026 Aktivwoche mit Paralympics-Sieger Wolfgang Sacher:

Mehrfacher Paralympics-Medaillengewinner, gibt persönliche Einblicke in seinen Weg, seine Motivation und seine Technik. Eine inspirierende Kombination aus Bewegung, Natur, Austausch und spannenden Vorträgen – eingebettet in die entspannte Atmosphäre des Bayerischen Waldes.

Wochenprogramm (Übersicht, Änderungen vorbehalten)

• Sonntag: Anreise
• Montag: 17:30 Uhr: Offizielle Gästebegrüßung mit Wolfgang Sacher. Persönliche Vorstellung & Einblick in die Woche
• Dienstag: 10:30 Uhr Geführte Wanderung mit Impulsen zu Motivation, Zielsetzung & mentaler Stärke mit unserem Franz und Wolfgang Sacher
• Mittwoch: 10:30 Uhr Mountainbike-Tour mit Wolfgang Sacher und unserem Sepp
• Mittwoch: 20:30 Uhr Vortrag 1: „Vom Schicksalsschlag zum Paralympics-Sieg“ – Wolfgang Sacher bringt seinen kompletten Medaillensatz der Paralympics mit und berichtet eindrucksvoll von seinem Weg, seinen Rückschlägen und Erfolgen.
• Freitag: 10:30 Uhr Mountainbike-Tour – zweite Ausfahrt, Gästebegrüßung & persönlicher Austausch, Vortrag 2: Technik, mentale Stärke & LeistungssportMit Einblick in Trainingsmethoden, Material und Motivation
• Freitag: 20:30 Uhr Vortrag 1: „Vom Schicksalsschlag zum Paralympics-Sieg“ – Wolfgang Sacher bringt seinen kompletten Medaillensatz der Paralympics mit und berichtet eindrucksvoll von seinem Weg, seinen Rückschlägen und Erfolgen.

20.04. – 24.04.2026 Aktivwoche mit Olympiamedaillengewinner Stev Theloke:

Zweifacher Olympiamedaillengewinner, Weltmeisterschafts-Medaillist, mehrfacher Europa-und Deutscher Meister sowie ehemaliger Weltrekordhalter – Stev Theloke zählt zu den erfolgreichsten deutschen Schwimmern seiner Generation. Mit über 40 World-Cup-Medaillen und zahlreichen internationalen Titeln steht er für Technik, Disziplin und echte Leidenschaft im Wasser.

Wochenprogramm (Übersicht, Änderungen vorbehalten)

• Montag: 17:30 Uhr: Offizielle Gästebegrüßung, 20:30 Uhr: Kamingespräch mit Stev Theloke: Technik, mentale Stärke & Leistungssport mit Einblick in Trainingsmethoden, Material und Motivation
• Dienstag: 10:30 Uhr: Schwimmtraining Teil I, 15:00 Uhr: Golf mit Stev
• Mittwoch: 10:30 Uhr: Schwimmtraining Teil II, 17:00 Uhr: After-Work-Golfturnier mit Stev
• Donnerstag:  15:00 Uhr: Golf mit Stev
• Freitag: 10:30 Uhr: Schwimmtraining Teil III & persönlicher Austausch

26.04. – 03.05. & 12.07. – 19.07.2026: Weltmeisterin & Olympia-Medaillen-Gewinnerin Susi Erdmann

Susi Erdmann, eine der erfolgreichsten deutschen Wintersportlerinnen mit insgesamt 5 Olympiateilnahmen, 3 Olympiamedaillen, 8 Weltmeistertiteln und zahlreichen weiteren internationalen Erfolgen in Rodeln und Bob, lädt zu einer einzigartigen Woche voller Sport, Natur und persönlicher Einblicke in ihre Spitzensport-Karriere ein.

Wochenprogramm: (Übersicht, Änderungen vorbehalten)

• Sonntag: Anreise & Check-in, Gästebegrüßung & Welcome-Drink, 17:30 Uhr
• Montag: Rückentraining & Functional Fitness im Großen Osser für Jedermann
• Dienstag: Rückentraining & Functional Fitness im Großen Osser für Jedermann, Kamingespräch mit Susi Erdmann um 20:30 Uhr
• Mittwoch: After-Work Golfturnier oder eBike-Tour entlang malerischer Wald- und Seerouten oder Rückentraining & Functional Fitness im Großen Osser für Jedermann
• Donnerstag: Kanu-Tour auf dem idyllischen Regen (je nach Wetter) oder geführte Wanderung durch die Bayerwaldlandschaft
• Freitag: Schnapswanderung mit Verkostung regionaler Spezialitäten
• Samstag: Golfturnier oder gemütlicher Ausklang der Woche mit Wanderung
• Sonntag: Rückentraining & Functional Fitness im Großen Osser für Jedermann

24.05. – 31.05. & 26.07. – 02.08.2026: Olympia-Medaillen-Gewinner Lars Riedl

Erleben Sie zwei besondere Wochen im Sonnenhof Resort Lam – mit persönlicher Begleitung durch Olympiasieger Lars Riedel. Freuen Sie sich auf Bewegung, Inspiration, Golf, Naturerlebnisse und entspannte Wellnessmomente im Bayerischen Wald.

Wochenprogramm: (Übersicht, Änderungen vorbehalten)

• Sonntag: Anreise & Check-in, Golf Tunier
• Montag: Bauch-Beine-Po (Einheit 1) & 17:30 Uhr Gästebegrüßung mit Lars Riede
• Dienstag: Ernährungstipps für Sport & Alltag, Kurs „Training mit Bällen“, Kamingespräch: Olympische Momente & Motivation
• Mittwoch: E-Bike-Tour durch die Region, Afterwork-Golf (entspannte 9-Loch-Runde)
• Donnerstag: Bauch-Beine-Po (Einheit 2), Kurs „Training mit Bällen“ (Koordination, Stabilität, funktionelles Training)
• Freitag: Kanutour, 17:30 Uhr Gästebegrüßung mit Lars Riedel, Kamingespräch: Olympische Momente & Motivation
• Samstag: Ernährungstipps für Sport & Alltag oder Kurs „Training mit Bällen“, Golfturnier
• Sonntag: Rückentraining & Functional Fitness im Großen Osser für Jedermann

28.06. – 03.07.2026 | Aktiv- & Erlebniswoche mit Cornelia Ender-Grummt
Freuen Sie sich auf eine besondere Woche voller Bewegung, Inspiration und persönlicher Begegnungen – begleitet von Olympiasiegerin Cornelia Ender-Grummt.

• Sonntag: 20:30 Uhr – Gemütliches Kamingespräch – persönliche Einblicke, Austausch und inspirierende Gespräche
• Montag: 8:00 Uhr – Schwimmtraining für Groß & Klein, 17:30 Uhr – Gästebegrüßung an der Hotelbar
• Dienstag: 10:30 Uhr Geführte Wanderung unserem Wanderführer und Cornelia Ender-Grummt – Natur erleben, Bewegung genießen
• Mittwoch: 11:00 Uhr – Schwimmtraining für Groß & Klein
• Donnerstag: 20:30 Uhr –  Atmosphärisches Kamingespräch – entspannt, persönlich und inspirierend
• Freitag: 17:30 Uhr – Gästebegrüßung an der Hotelbar, 11:00 Uhr – Schwimmtraining für Groß & Klein

02.08. – 07.08.2026: Aktivwoche mit Claudia Kohde-Kilsch
Erleben Sie eine Woche voller Sport, Genuss und persönlicher Begegnungen mit der
Tennis-Legende Claudia Kohde-Kilsch. Tennis, Golf, Bewegung in der Natur, spannende
Einblicke in ihre Biografie und gemütliche Abende erwarten Sie.

Wochenprogramm (Übersicht, Änderungen vorbehalten)

• Sonntag: Anreise
• Montag:Tennis-Camp am Nachmittag – Technik, Tipps & Matchpraxis, 17:30 Uhr: Gästebegrüßung mit Claudia Kohde-Kilsch
• Dienstag: Wanderung im Lamer Winkel & Kamingespräch am Abend
• Mittwoch:Stretching 30 min. für Beweglichkeit & Regeneration, After-Work Golf Turnier
• Donnerstag: Lesung aus Claudias Biografie & Autogrammstunde– spannende Einblicke in ihre Karriere und persönliche Erfahrungen